Wady Diety Białkowej

Świat oszalał na punkcie diety białkowej. To zasługa braku ograniczeń ilościowych w jadłospisie oraz szybkiej utrata wagi. Mimo że efekty bywają zaskakujące, warto zastanowić się nad reakcją naszego organizmu. Okazuje się bowiem, że wady diety białkowej jednak istnieją.

Ludzie, zafascynowani niespodziewanymi efektami diety białkowej, nie martwią się o ewentualne wystąpienie ?działań niepożądanych? protalu. Tymczasem jest on na cenzurowanym u większości dietetyków. Przyglądając się wadom diety białkowej, łatwo można zauważyć, że ceną, jaką można zapłacić za odchudzanie w bardzo szybkim tempie, jest przede wszystkim zdrowie.

Minusem diety białkowej jest jej restrykcyjność i monotonia, szczególnie w pierwszej fazie. Co prawda nie ma możliwości, by osoby odchudzające się chodziły głodne, jednakże zakaz spożywania węglowodanów i lipidów może okazać się sporym wyzwaniem. W pierwszych dniach odchudzania może pojawić się także uczucie osłabienia i zmęczenia. Wynika to z szybkiego spalania kalorii. Stosowanie diety białkowej może wiązać się również z zaparciami.

Jednak okazuje się, że to wcale nie jedyne wady diety białkowej. Warto wiedzieć, że spożywanie sporych ilości protein przyczynia się do obciążenia nerek. Proces trawienia białek wiąże się bowiem z wydalaniem z organizmu toksycznych produktów przemiany materii. Nerki nie poradzą sobie z usunięciem sporej ilości toksyn, co może doprowadzić do poważnych schorzeń tego narządu.

Co więcej ? produkty pochodzenia białkowego mogą stać się czynnikami zwiększającymi ryzyko pojawienia się chorób nowotworowych. Istnieje więc spore zagrożenie, że długotrwałe stosowanie diety białkowej może wyzwolić raka.

Nie należy zapominać o mózgu, który do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiedniej ilości glukozy. Jak wiadomo, największą ilość tego cukru znajdziemy w węglowodanach. Jednakże ich spożycie, szczególnie w pierwszych fazach diety, jest zabronione. Co prawda zamiana białka na glukozę jest możliwa, aczkolwiek jest to proces, który w znaczący sposób obciąża organizm. Nie jest więc korzystny.

By nasz ustrój był w stanie prawidłowo pracować, potrzebuje odpowiednich ilości witamin i składników mineralnych. Sprawą oczywistą jest, że najlepszym ich źródłem są warzywa i owoce. Co prawda dieta białkowa dopuszcza takie produkty, aczkolwiek jedna porcja dziennie to stanowczo za mało. Jeżeli więc zamierzamy pozbyć się zbędnych kilogramów stosując dietę białkową, suplementacja może okazać się koniecznością.